Kurangi Makan Buah Bisa Kecilkan Perut Buncit, Benarkah? – Kompas.com – Lifestyle Kompas.com

KOMPAS.com – Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut. Salah satunya dengan mengurangi makanan tertentu, termasuk buah-buahan.

Buah yang selama ini kita anggap sebagai makanan sehat ternyata bisa membuat perut semakin buncit. Benarkah begitu?

Dr. Michael Mosley, seorang dokter dan penulis buku diet Fast800 menyebut buah sebagai makanan yang perlu dikurangi dalam pola makan jika ingin mengurangi perut buncit.

Baca juga: 7 Kebiasaan Makan yang Bisa Sebabkan Perut Buncit

Dalam hal ini, ia menyorot peran insulin dalam membakar glukosa untuk diubah menjadi tenaga dan cadangan tenaga dalam lemak.

“Di dalam sel tubuh, insulin berperan mengubah glukosa menjadi tenaga dan disimpan sebagai cadangan tenaga dalam lemak.”

“Di dalam lemak, insulin membatasi pelepasan asam lemak,” kata dia.

Seiring bertambahnya usia, reseptor insulin di sel tubuh menjadi kurang sensitif. Akibatnya, darah akan dipenuhi glukosa dan asam lemak.

“Hal ini memicu berbagai hal, termasuk timbunan lemak di perut yang membuatnya tampak buncit,” tambah dia.

Baca juga: Wajib Tahu, 4 Kesaktian Buah-buahan Turunkan Berat Badan

Jenis buah yang bisa membuat perut buncit ini adalah buah dengan cita rasa manis seperti mangga, dan nanas.

Jadi, untuk menghilangkan lemak di perut, penting untuk mengurangi asupan gula.

“Memangkas asupan gula adalah kuncinya. Sejumlah makanan ringan dan minuman mengandung tinggi gula,” sebut Mosley.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.